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不想长痘可以多吃凉拌菜

发布时间:2020-02-15 13:43:45

不想长痘 可以多吃凉拌菜

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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青春痘主要与内分泌有关。从中医角度来看还与个人体质有密切关系,多属于肺胃湿热较盛,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,可促使痘痘产生或使之加重。

如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐,则可以预防青春痘。在饮食上,首先要改变一些不良饮食习惯,少喝可乐、果汁、浓咖啡,还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入量。在晚饭时可以多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

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