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坐月子能吃豆浆吗

发布时间:2019-12-04 13:56:17

很多人刚生完宝宝都不知道怎么坐月子,还有坐月子能吃豆浆吗,这些饮食也不是很清楚,尤其是第一胎,他们都不是很清楚,那么坐月子该吃什么呢,或者说不能做什么呢 ,这些都是我们想知道的问题,接下来让我们来看看下面这篇文章吧。

一、坐月子能吃豆浆吗

可以的。豆浆中含有大量的蛋白质和磷脂。同时还有多种的维生素,例如维生素B1、B2,同时豆浆对补钙、补铁也起着重要的作用,而且豆浆比较温和,适合产后补虚、清肺,对于产后缺铁性贫血和补充营养起着尤为重要的作用。同时产后多喝豆浆还可以促进乳汁分泌,对于那些乳汁分泌不足的新妈妈来说,豆浆是下奶中比较让人能接受的一种方法。 在喝豆浆时,有很多应该注意的事情,希望产妇们多加注意。豆浆在喝之前必须煮熟煮沸,不熟的豆浆喝下去是对人体有害的。虽然喝豆浆会促进钙质吸收也能促进乳汁的分泌,但是每次喝豆浆的量应该有所控制,如果每次喝豆浆都超量,就会引起蛋白质消化不良,腹泻、腹胀都是有可能出现的。

二、月子汤之香菇牛骨萝卜汤

牛骨汤是很好的营养食品,骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。另外,在煲骨头汤的时候,调入少量的醋,可以促进骨头中的钙和磷更有效的分解到汤水中,而且味道会更加鲜美。

准备食材

牛骨500克、干香菇6朵、胡萝卜2根、老姜3片、香菜2根、盐少许。

步骤

1、干香菇用温水浸泡5分钟之后,去掉蒂,洗干净。

2、胡萝卜去皮洗干净后,切成块备用。

3、将牛骨斩成约5厘米长的块,洗干净放入汤锅中,一次性倒入足量的清水没过食材,大火加热后,撇去浮沫。

4、放入香菇和姜片,盖上锅盖用中火煲2个小时。

5、然后放入胡萝卜块,继续炖15分钟。

6、调入盐,食用前,撒入香菜即可。

三、月子汤之木瓜猪肚汤

木瓜猪肚汤是一款很实用的产后美容佳品,猪肚适用于妈妈们滋补身体,而木瓜则有助于妈妈美体美肤,在月子里多吃木瓜炖汤有助催乳,有效缓解产妇奶水不足的问题。另外,民间认为猪肚有补虚损、健脾胃、治虚劳赢弱和小儿疳积的效果。

准备食材

木瓜1个、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个、姜3片。

步骤

1、猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍,并用刀刮去肚内残留及黏液,洗净。

2、猪肚放入沸水中滚2-3分钟,把猪肚取出,用刀刮去猪肚上的苔,再用油搓洗干净,切片,再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

3、木瓜去皮去核切厚块,陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤,蜜枣去核。

4、砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开,放猪肚煲45分钟后,下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

坐月子能吃豆浆吗,回答是可以的,豆浆里面含有大量的蛋白质和磷脂,还有很多维生素,对坐月子的女性都很有帮助的,坐月子最重要还是要养身体,上面文章还写道特别有营养的汤,大家都可以去尝试一下,这些都是对身体有好处的。

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